Stretching, czyli jak rozciągać mięśnie

Z tą odmianą ćwiczeń mogliśmy się spotkać dawniej na lekcjach wuefu w szkole. Wszystko mimo rozpoczyna się od właściwego rozciągnięcia wszystkich mięśni. Mięśnie oraz układ naszych kości musi być przygotowany na takie czynności. W prostym rozrachunku dzięki takiemu rozciąganiu uda nam się chronić nasze mięśnie przed kontuzjami i poważnymi skurczami…

Continue reading

Aqua Jogging

Aktywność fizyczna jest dziś czymś zupełnie normalnym zwłaszcza, jeśli chcemy zachować wygląd swojej sylwetki. Nie musimy męczyć się z ćwiczeniami zawsze możemy wykorzystać nowy ciekawy sposób na to, aby ostatecznie odchudzić się aqua jogging to z pewnością alternatywny sposób dzięki któremu możemy trenować bez żadnych przeszkód w wodzie. Całość naszej…

Continue reading

Mięśnie brzucha, czyli płaski brzuch

Dzisiaj wyrzeźbienie mięśni brzucha nie jest naprawdę trudną sprawą. Właściwie to warto, to zrobić, ponieważ, wtedy o wiele lepiej patrzymy na niektóre ćwiczenia. Oczywiście osiągnięcie płaskiego i jędrnego brzucha nie jest łatwą sprawą, ale mimo wszystko niektóre diety, czy też inne rozwiązania sprawiają, że bez wysiłku i prostych ćwiczeń jesteśmy…

Continue reading

Trening aerobowy potrzebny

Dbanie o sylwetkę i wygląd ciała to podstawa zwłaszcza, jeśli wykorzystujemy do tego celu określony trening aerobowy, który faktycznie skupia się na takich czynnościach jak bieganie czy jazda na rowerze, czy też inne równie ważne ćwiczenia, które faktycznie odbijają się na nas bardzo pozytywnie. Przed wszystkim większość treningów musimy wykonywać…

Continue reading

Aerobik z telewizją

Nie każdy ma odwagę wyjść poza mury własnego domu i ćwiczyć aerobik w jakimś osiedlowym klubie czy też innym publicznym miejscu. Jednakże nie oznacza to wcale, że w takim przypadku musi rezygnować z uprawiania aerobiku. Dla własnego zdrowia, dla kondycji lub poprawienie samopoczucia, a może dla zrzucenia paru zbędnych kilogramów…

Continue reading