Jedna sesja treningowa

Na pewno każdy z nas słyszał już pojęcie, jakim jest crossfit. Jednakże zanim zdecydujemy się na jego uprawianie na pewno warto zastanowić się czy warto to zrobić i czy ten rodzaj treningu przyniesie nam jedynie same zalety i pozytywne aspekty. Zanim, więc rozpoczniemy, musimy wiedzieć, że jest to trening bardzo…

Continue reading

Czym są suplementy?

Jeżeli mowa o suplementach diety musimy mieć na uwadze, że są to preparaty, jakie to stanowią uzupełnienie naszej codziennej diety. Należy mieć także na uwadze, że jest to dodatek zawierający niezbędne dla zdrowia składniki. Suplementy diety zawierają, więc zwłaszcza witaminy lub też inne substancje, jakich to brakuje w naszym organizmie,…

Continue reading

Silne nogi i kolana

Dzisiaj nie liczy się tylko i wyłącznie klatka. Właściwie to każdy mięsień w naszym ciele powinniśmy rozwijać bez tego nigdy nie osiągniemy sukcesu ani wyników. Musimy to wszystko brać pod uwagę, bowiem osiągnięcie wszystkich celów nie jest proste i kosztuje nas to naprawdę sporo wyrzeczeń. Powiedzmy sobie szczerze takie możliwości…

Continue reading

Naprzemiennie i systematycznie

Trening push&pull jest dzisiaj dosyć często stosowany. To trening skuteczny i jednocześnie też na pewno nie jest przesadnie ciężki. Trening push&pull jest oparty na naprzemiennie wykonywanych ćwiczeniach wypychających oraz ciągnących. Trening ten jest rozpisywany na trzy lub cztery dni, przy czym tylko w tej drugiej wersji mamy szansę na pełny…

Continue reading

Siłownia dla kobiet

Jeżeli myślisz, że z siłowni korzystają jedynie mężczyźni, jesteś w poważnym błędzie. Obecnie na siłownię chodzi także bardzo wielka ilość kobiet, albowiem one także pragną cieszyć się piękną sylwetką a także doskonałym samopoczuciem. Ćwiczyć, bowiem może każdy z nas, bez względu na wiek, czy też płeć. To, jaką formę ćwiczeń…

Continue reading

Czym jest kulturystyka?

Jeżeli mówimy o kulturystyce z całą pewnością warto mieć na uwadze, że jest to dyscyplina sportu którą można uprawiać zarówno zawodowo jak i amatorsko. Kulturystyka świetnie kształtuje naszą sylwetkę ciała, a to wszystko dlatego, że możemy w niej wykorzystać ogromną ilość ćwiczeń. Warto także wspomnieć, że kulturystyka to także doskonały…

Continue reading

Łączenie sterydów

Dziś substancje związane z kofeiną dla człowieka są codziennością, bowiem w ten sposób jesteśmy w stanie zlikwidować pierwsze oznaki zmęczenia oszukując w ten sposób nasz organizm. Oczywiście sama kofeina w rozsądnych ilościach nie jest zła, ale, jeśli dołączymy do tego tak zwaną efedrynę to sprawa jest już poważna. Przecież każdy,…

Continue reading

Liczą się powtórzenia

Każdy, kto ćwiczy na siłowni od jakiegoś czasu, to zdaje sobie sprawę, że bardzo ważnym elementem jest właściwe obciążenie. Optymalnie rzecz ujmując powinniśmy być w stanie wykonać od ośmiu do dwunastu powtórzeń danego ćwiczenia. Dotyczy to nie tylko osób, które na siłowni przebywają już od dłuższego czasu, ale także osób…

Continue reading

Pochwalić się masą

Pewno niejedna osoba marzy o tym, aby posiadać znacznie większą masę mięśniową niż obecnie. Oczywiście w takiej sytuacji bardzo ważne jest to, aby podjąć odpowiedni trening, aczkolwiek oczywiście można, a więc należy się dodatkowo wspomóc odpowiednią odżywką. Jeśli zależy nam na trwałym i relatywnie szybkim przyroście masy mięśniowej, to jak…

Continue reading

Nowoczesny trening

Istnieje wiele ćwiczeń i sportów, które to możemy uprawiać, kiedy chcemy cieszyć się piękną sylwetką ciała, nienaganną kondycją, a także odpornością organizmu. Oczywiście możemy wykonywać ten rodzaj, który to dostarcza nam największą ilość przyjemności. Możemy, więc regularnie chodzić na basen, odwiedzać siłownię czy też jeździć rowerem. Jednakże jednym z najbardziej…

Continue reading